Pilates

Dienstag, 9.00 - 09.55 Uhr
Freitag, 09.00 - 09.55 Uhr 

mit Marina

Pilates ist ein ganzheitliches, effektives Körpertraining, welches den Fokus auf die tiefe, innere Muskulatur legt. Joseph Pilates hat durch seine eigene Krankheit verschiedene Übungen erarbeitet.

Er war damit sehr erfolgreich auch für Athleten/Athletinnen und Tänzer:innen. 

Kernziele von Pilates: 

- Stärkung der Kernmuskulatur

- Verbesserung der Flexibilität

- Förderung der Körperhaltung

- Stressabbau

- Rehabilitation 

Pilates ist für jedes Alter geeignet, ob Frau oder Mann, für Anfänger:innen sowie für Fortgeschrittene. Bei Einschränkungen des Bewegungsapparates oder anderen physischen Gebrechen, können die Übungen individuell den unterschiedlichen Bedürfnissen und Zielen angepasst werden, um den bestmöglichen und effektivsten Output zu erhalten. Das Training bietet zahlreiche Vorteile für die physische und psychische Gesundheit 

Ob zur Stärkung der Muskulatur, der Verbesserung der Flexibilität oder Rehabilitation - Pilates ist eine wertvolle Ergänzung zu jedem Fitnessprogramm. 

Anmeldung:

Telefon: +41 79 623 45 18

E-Mail: marina.legeret@hotmail.com